В нашем центре проводятся сеансы аэробной дыхательной гимнастики

    Это комплекс дыхательных упражнений в сочетании с изометрическими, изотоническими и растягивающими позами, рассчитанный на самостоятельные занятия в течение 15 минут в день.   

       Аэробная дыхательная гимнастика помогает, без использования каких-либо диет, улучшить физическую форму, снизить вес, подтянуть мышцы в проблемных зонах, повысить упругость и эластичность кожи и избавиться от целлюлита. А так же позволяет: улучшить общее самочувствие, повысить стрессоустойчивость, укрепить иммунитет, повысить жизненный тонус и многое другое.Аэробные дыхательные упражнения увеличивают оксигенацию крови, ускоряют метаболические процессы, увеличивают обмен веществ в организме.

       Сегодня кислородная терапия стала настолько популярной, что появились кислородные бары, кремы, коктейли и др. И это неслучайно. Кислород играет важную роль в обмене веществ, улучшает кровообращение, усвоение питательных веществ, пищеварение и выделение. Кроме того, кислород способствует сжиганию жира.Комплекс физических упражнений разработан специально для работы с группой мышц в проблемных зонах (верхняя часть тела, передняя брюшная стенка и область тали, области ягодиц и бедер).

       Во время занятий аэробикой в течение одного часа сжигается 250 килокалорий. Во время бега в течение часа сжигается 700 килокалорий. Если выполнять аэробную дыхательную гимнастику в сочетании с комплексом физических упражнений, можно избавиться от 3500 килокалорий. Все дело не в движении, а в дыхании! Во время аэробного дыхания увеличивается содержание кислорода в крови, а при выполнении физических упражнений кровь, обогащенная кислородом, направляется в те группы мышц, которые наиболее активно прорабатываются. Жировые клетки есть у всех. От них избавиться невозможно. Во время выполнения физических упражнений мышечный тонус увеличивается, и на это уходят калории, получаемые от сжигания жира. Кроме того, во время окисления жира выделяются свободные жирные кислоты и глицерин, необходимые для укрепления мышц.

      Таким образом, аэробная дыхательная гимнастика в сочетании с физическими упражнениями, дает возможность развить определенные мышцы в аэробном состоянии и, ускоряя обмен веществ с помощью дыхания, способствует сжиганию жира. 

   Показания для аэробной дыхательной гимнастики:

   - заболевания органов дыхания

   - заболевания сердечно-сосудистой системы- заболевания органов пищеварения

   - часто и длительно болеющие люди

   - иммуннодефицитные состояния - аллергические заболевания

   - синдром хронической усталости

   - избыточный вес

   - хронические запоры

   - целлюлит  и  др.

 Противопоказания для аэробной дыхательной гимнастики:

   - беременность

   - острая стадия заболевания

   - декомпенсированные состояния